|
 |
Får du höra detta av dina barn? ”Vi har inget att göra…”, ”Det är så tråkigt…”, ”Vi har ingen att leka med …”? Få bort barnen från TV:n och datorn och få ut dem i friska luften så får du gladare, friskare och smartare barn! Dagsljus och solljus har en stor betydelse för människors välbefinnande. Dygnsrytmen styrs av dagsljuset och brist på dagsljus kan ge sämre immunförsvar och kroppen får svårare att ta upp D-vitamin. Forskare har också kunnat visa att inlärningsförmågan och koncentrationsförmågan förbättras när man får en bra daglig dos av dagsljus. Vuxna kan ju nöja sig med en promenad på lunchen eller morgonen men barnen ser inte riktigt tjusningen i en promenad. Tillbringar barnen tid för sig själv hemma är det lätt att de hamnar framför TV:n eller datorn och det är ju inget som varken utvecklar dem eller ger tillräckligt med dagsljus eller frisk luft. |
|
| För att komma ur gnället och få dem att se möjligheterna kan det vara bra att ha några idéer och förslag till hands. Be dem cykla och handla eller uträtta några ärenden t ex posta brev eller lämna tillbaks något som ni har lånat. Hälsa på någon släkting, vän eller kompis som bor på cykelavstånd. Ge barnen uppgifter som gör att de är utomhus utan att direkt tänka på det. Blanda sedan ihop vardagsuppgifter med lite lek och andra projekt så tillbringar de snart en stor del av sin tid utomhus. Här kommer några tips om hur man får ut barnen: |
|
 |
Ge dem uppgifter utomhus och sedan någon typ av belöning som driver på dem. T ex kratta tomten, plocka blommor, samla kottar, rensa ogräs, städa förrådet eller tvätta cyklarna. Tillverka något av föremål man hittar i naturen, t ex träbitar eller stenar som man sedan målar. Se här för idéer>> |
| Med en digitalkamera kan man enkelt engagera barnen. Ge dem i uppgift att fotografera enligt något tema t ex: Fånga så många olika fåglar som möjligt på bild under två timmar. Leta sedan upp vilka fågelarter som du har fångat på bild. |
| Fånga vårblommor med kameran - här finns både landskapsblommor och vårblommor på bild på länkarna på vänstra spalten, så det blir enkelt att se vad man fångat på bild. Klicka här>> |
Fånga så många hundraser som möjligt på bild och sedan gå hem och slå upp vilka raser man fångade. Läs mer om fotolekar för barnen här>> |
| Är det många barn i området så är ju klassiska utomhuslekar alltid ett säkert kort. Hur funkade nu dunkgömma eller röda vita rosen? Här hittar du en kort förklaring till de båda klassiska lekarna>> |
| Att göra tipsrundor och sedan bjuda in kompisarna för att testa dem är också kul. Fotboll, basket, tennis, landhockey och utflykt på rullskridskor är också nästan alltid lyckat. |
|
|
Är barnen pyssliga av sig, se till att de pysslar utomhus. Mycket går att tillverka av det naturen bjuder, bygga kojor med hjälp av trädgårdsstolar, filtar och annat smått och gott som man hittar. Eller så bygger man en riktig lövkoja, med grenar och sådant man har fått tillåtelse att använda. |
| Hopprep och hoppa hage är ju också klassiska och riktigt roliga aktiviteter några timmar när man är många barn som samlas. |
| Gör en show utomhus, barnen delar in sig själv i grupper, bestämmer tema, övar och sedan blir det uppvisning för de andra barnen. |
Flytta ut måltiderna utomhus när vädret tillåter. Att äta utomhus är verkligen mycket godare än att äta inomhus. Även om maten tillagas inomhus så blir det en fin stund tillsammans om man dukar upp på balkongen, i trädgården eller i parken. |
|
|
|
