|
|
När
är barnen redo för skidåkning?
Barnen kan börja åka skidor så snart de kan
gå ordentligt, om de vill. Viljan kommer inifrån
och allting hänger ju på att de är intresserade.
Ofta vaknar intresset hos de minsta när de ser de äldre
barnen åka. I början lär man sig inte någon
avancerad teknik utan man övar bara upp vanan att ta
sig fram på skidor och åka lift, så klart.
Stavar behöver man inte använda de första åren
då barnen har nog med att hålla reda på
skidorna och hitta balansen. Risken att man gör sig illa
på stavar med dålig kontroll är ofta större
än fördelen med stavar som hjälpmedel. Barn
som börjar åka skidor lite senare, i 6- eller 7-års
åldern kommer snabbt ifatt de som började då
de var yngre eftersom deras motorik, balans och inlärningsförmåga
är mer utvecklad. |
Förbered
er - kul och nyttigt!
Skidåkning är en fysiskt krävande
sport och hela familjen får mer ut av skidsemestern
om man förbereder sig genom att träna benmuskler
och kondition innan man ska iväg på semester.
Ett 20-tal grodhopp om dagen från golv och så
högt man kan hoppa är både nyttigt och
kul! När man väl ska ge sig ut i skidbacken
är det bra att värm upp ordentligt och att
stretcha när man åkt färdigt för
dagen, så undviker man den värsta träningsvärken. |
 |
|
Skidskolan
Skidskolorna för barnen håller idag
mycket hög klass på de allra flesta ställen.
Ofta är de eftertraktade jobb för redan pedagogiskt
utbildade förskolärare. Åker man på
skidsemester med barn utanför landet, kan det vara bra
att på förhand ta redan på om skidorten har
skidskola för barn på flera språk. På
många håll i Alperna kan man idag hitta svensk-
eller skandinavisk-språkiga skidskolor. Utbildningen
ser ut som lek men barnen lär sig snabbt få kontroll
genom många finurliga lekar i backen och på plan
mark. Skidskola för barn hoppar ofta över teorin
och istället lär man sig genom att härma det
som läraren gör. Barnen går nästan automatiskt
från plogsvängar till parallela skidor när
farten ökar. |
 |
Boende
Har man möjlighet att bo nära
skidbacken så att man slipper använda bilen
är mycket tid och energi besparad. Det kan annars
bli både grinigt och tröttsamt med all inpackning
och urpackning av skidutrustning och barn. Långa
promenader med skidor och pjäxor kan också
bli jobbigt. Bor man nära backen kan man också
enkelt smita hem och ta en lugn lunchpaus och kanske
en vilostund hemma istället för en stressig
pommes frittes-lunch i backen. Det kan i vissa fall
vara dyrare att bo nära backen men man kan då
spara in det på att kunna äta hemma istället
för i backen varje dag. |
|
Klädsel
Använd lager-på-lager principen
så är det enkelt att sätta på
eller ta av när temperaturen behöver regleras.
Ha alltid ett syntetunderställ som transporterar
bort svett och fukt närmast kroppen. Utanpå
följer ett värmande lager av bomull, fleece
eller ull. Det yttersta lagret ska stoppa vind och snö.
Undvik alltid bonull närmast kroppen, bomull kyler
så fort det blir blött av svett eller snö.
Syntetmaterial i underställ och även strumpor
fortsätter att fungera och värma även
om de är blöta. |
 |
| Då
barnen lätt får torr hud i kylan är
det bra att smörja in ansiktet, örsnibbarna
och händerna med en bra hudkräm på kvällen.
Undvik också att tvätta ansiktet på
morgonen. |
|
Mat
Det kan både bli lite väl dyrt och
enformigt att äta alla mål på restaurang
en hel vecka. Har man tillgång till ugn och spis där
man bor kan det vara en fördel att ta med sig mat som
enkelt går att värma. Laga mat i stora portioner
hemma, frys in i ungsfasta formar och ta med. När man
sedan kommer från skidbacken är det enkelt att
fixa middagen utan allt för mycket besvär. Tänk
på att der är viktigta för både stora
och små att fylla på med energirik mat efter en
dag i skidbacken. |
Tips
på mat som är enkel och god att förbereda,
ta med och värma:
Lasagne, servera med sallad
Korv stroganoff, servera med ris eller pasta
Chili Con Carne, servera med Nacho Chips
Köttgryta, servera med ris eller potatis
Tortellinigratäng |
Ta
med i backen:
Choklad - När barnen börjar bli trötta
och griniga, kanske precis innan skidskolan börjar,
kan en räddning vara några chokladbitar som
piggar upp!
Varm choklad - Fyll en termos. Alltid lika uppskattat
när man behöver en paus.
Varm korv - koka korven och förvara i termos,
eller ta med en engångsgrill och grilla i backen,
bra som lunch eller mellanmål.
Handvärmare - kan rädda frusna fingrar
i blöta vantar om det är långt till
närmaste värmestuga. |
 |
|
Inte
bara skidåkning
Ofta så kommer barnen ihåg ganska
enkla men udda saker som händer och det är inte
det bästa åket som blir härliga minnen utan
kanske när man åkte sparkstötting för
första gången, tappar skon i snökojan, eller
provar att gå med snöskor. Pulkåkning, snöbollskrig,
och att göra snölycktor och snögubbar är
också kul att hinna med! Om det är för kallt
och ingen kramsnö kan man med lite jobb spraya vatten
med en blomspruta över snön så att man åtminstone
får ihop kramsnö till en snölykta. |
Packa
också:
Tomtebloss - jättekul i vintermörkret
Badkläder - blir det för kallt eller
dåligt väder för att åka skidor
bör man ha några alternativ till skidåkningen.
Kolla om det finns en pool på skidorten.
Pulka - det kan vara skönt att slippa stå
på skidorna ett tag men ändå åka
i full fart ner för backen.
Sällskapsspel - ett mysigt måste för
kvällarna. |
 |
|
|
 |
1.
Följa John i backen
Den som är "John" börjar och de andra
följer efter i samma spår med lagom avstånd
mellan varje åkare. "John" gör tokiga
rörelser som inte har med skidåkning att göra
och de andra upprepar på samma ställe som John
gjorde rörelsen. |
2.
Gör en 8!
Två skidåkare börjar med att svänga
åt var sitt håll för att korsa varandras
väg på mitten (utan att krocka!) och fullföljer
sedan 8:an genom att svänga tillbaka till mot mitten
igen. |
3.
Slalom mellan kompisarna!
Låt kompisarna stå i backen som en mänsklig
slalombana och låt den som är högst upp köra
igenom banan för att sedan ställa sig som en slalompinne
längst ner. |
4.
Masken i backen
4 åkare ställers sig tätt bakom varandra och
håller varandra i midjan, eller i stavarna om man har
sådana. Masken börjar åka och svänga
stora plogsvängar nerför backen. Räkna med
att trilla! |
5.
Hitta stubbarna i skogen
Kör ut i skogen från slalombacken i något
av de guppiga avstickarspåren som ofta finns vid sidan
av backen. Så fort någon ser en stubbe så
pekar man med armen och skriker "pax". När
en stubbe är paxad kan ingen annan få poäng
för den. Man räknar ihop hur många stubbar
man har fått ihop och flest stubbar vinner. |
