Goodies e-lehti suoraan sähköpostiisi!

Goodies tarjoaa säännöllisin väliajoin e-postikortteja kaikkiin tilanteisiin ja kauniita näytönsäästäjiä tietokoneellesi!

Kokeile Goodiesia -
aina ILMAISEKSI!
Etunimi:
Sähköposti:
 
Tee Goodiesista aloitussivusi - klikkaa tästä>>
Takaisin
E-POSTIKORTIT
Onnittelut, Juhlat & Tervehdykset
Isänpäivä
Juhlat
Kutsukortit (lastenkutsut)
Onnea (yleinen)
Äitienpäivä
Juhlapyhät & Kausiluontoiset
Euroviisut
Glögijuhlat
Joulu 1
Joulu 2
Jouluaskartelu
Joulukarkit
Juhannus
Kevät
Pääsiäinen 1
Pääsiäinen 2
Rapujuhlat
Uusi Vuosi
Ystävänpäivä 1
Ystävänpäivä 2
Muuta
Festarit
Grillaus
Hedelmät
Kahville
Liikunta
Lähde liikkeelle
Matkat
Museot
Muumit
NÄYTÖNSÄÄSTÄJÄT
Eläimet
Hedelmät
Joulu 1
Joulu 2
Kesä 1
Kesä 2
Kevät
Maailman 7 ihmettä
Syksy
Talvi 1
Talvi 2
Ystävänpäivä
 
Linkitä sivuillemme
Mainonta
Ei kiitos uutiskirjeille
Klikkaa korttia, jonka haluat lähettää:

Kuulutko niihin, joilla on vaikeuksia löytää motivaatiota kuntoilemiseen? Etpä ole ainoa. On ihan ookoo, ettei rakasta treenaamista, mutta se ei merkitse sitä, etteikö sitä olisi kuitenkin hyvä harrastaa. Alta löydät muutaman vinkin, joista voi olla apua kun yrität löytää itsestäsi tahdonvoimaa vääntäytyä ylös ihanasta laiskanlinnastasi:
Kuntoilemisen ei tarvitse tarkoittaa lenkkeilyä tai painojen nostelua hikisessä salissa. Yritä löytää jotain tekemistä, joka ei tunnu tappavan tylsältä. Käveleminen, pyöräileminen, tanssiminen ja pallopelit ovat tavallisia kuntoiluvaihtoehtoja.
Hanki treenikaveri joka auttaa sinut ylös ja ulos, kun et millään itse jaksaisi. Kuntoileminenkin on hauskempa yhdessä ja voitte kannustaa toisianne.
Yritä suostutella työnantajasi sallimaan kuntoilemisen työaikana. Sen jos minkä, luulisi antavan motivaatiota! Porkkanaksi pomolle voit antaa klassisen (ja toden) faktan, että kuntoileva työntekijä on tehokkaampi.
Nuha kuuluu tavallisimpiin hyvän kuntoilukauden aloituksen pilaajiin. Ei kuitenkaan ole vaarallista treenata vaikka olisitkin vähän nuhainen, tai vaikka kurkkua vähän aristaisikin. Tärkeintä on, ettet treenaa liian rankasti, vaan annat kehosi määrätä tahdin.
Säännöllinen kuntoilu vaikuttaa positiivisesti:
- parempi kunto ja alhaisempi verenpaine
- voimakkaammat ja kestävämmät lihakset
- vahvemmat nivelet, jänteet ja nivelsiteet, mikä vähentää vahingoittumisen riskejä
- vähentää altistumista sydän- ja verisuonsairauksille ja kalkkeutumiselle
- Luukadon riski on pienempi vanhetessasi
- parempi vastustuskyky, et sairastu yhtä helposti
- endorfiinien tuotanto lisääntyy, voit paremmin

www.goodies.nu | © Mirago Media 1999-2008