 |
| Fram till en viss tidpunkt i livet blir vi omhändertagna av våra föräldrar, de matar oss och ger oss kläder och tak över huvudet. De tar oss till doktorn när vi mår dåligt. Men efter det, när vi blivit vuxna och klarar oss själva är det oftast lätt att bir uppslukad av dagens måsten, och vi kanske inte äter ordentligt, sover dåligt, och motionerar aldrig. Man ska aldrig glömma sig själv! Om man inte tar hand om sig själv, vem är det då som ska göra det? Här har vi samlat lite tips om vad du kan göra för att må bra samt lite motivation på köpet! Dessutom får du massvis med olika vykort att skicka till dina vänner för att motivera dem också! |
|
 |
| Glöm inte att ta hand om
dig själv emellanåt,
ge din kropp omvårdnad och
din själ lite lugn och ro.
Stäng in dig i badrummet och
skapa en egen lugn vrå - ditt
alldeles egna hemmaspa! Läs mer om det>> |
| Klicka på det kort
du vill skicka: |
|
|
|
"För mycket
av det goda kan vara underbart!" |
"I goda vänners
lag är även vatten en god
dryck." |
|
|
"Den som
inte avsätter tid för
fysisk aktivitet måste förr
eller senare avsätta tid
för sjukdom." |
|
|
"I älskarens
ögon är koppärren
smilgropar." |
|
|
|
 |
Visste
du att...
•För att din kropp ska
må bra rekommenderas minst
30 minuters fysisk aktivitet om
dagen.
•En otränad men normalviktig
person löper större risk
att dö för tidigt än
den som är överviktig
men tränad.
•Regelbundna promenader kan
förbättra din balans och
koordination. Läs mer>> |
|
| Bjud med en vän med
något av våra vykort, bege er sedan
ut i naturen och njut av den friska luften: |
|
|
|
|
 |
Hälsa & Läkekonst
Honung sägs ha en helande förmåga
och används ofta i smärtlindrande
syfte. Några områden där
honung sägs hjälpa är:
förkylning, urinvägsbesvär,
skavsår, solfrossa, torra läppar,
akne och baksmälla. Läs mer om honung>> |
|
| Klicka
på det kort du vill skicka: |
|
|
 |
Visste du
att... om Kleopatra |
Ansiktsmask
för torr hy |
|
|
 |
Hårinpackning
för torrt hår |
Lycka |
|
|
 |
| 10
steg för fina fötter |
| 1. Ta bort
ev. gammalt nagellack från tånaglarna. |
| 2. Sätt
ner fötterna i en balja med varmt
vatten och ev. lite badolja. Låt
fötterna mjukas upp och bli varma.
Massera dem med en scrubcreme för
fötter, skölj och koppla av
en stund. |
| 3. Ta upp fötterna
och klappa dem torra med en handduk. |
| 4. Fila bort
ojämnheter och valkar på fötternas
undersida och tårna. |
| 5. Klipp av
tånaglarna rakt. |
| 6. Fila och
forma naglarna med en nagelfil. Fila av
hörnen på naglarna så
att de inte gör dig illa när
du stoppar ner fötterna i skor. |
| 7. Peta försiktigt
ner nagelbanden med en sticka. |
| 8. Skölj
och torka av fötterna. |
| 9. Massera
in en fotcreme över hela fötterna
och anklarna. |
| 10. Glöm
inte att måla tånaglarna -
någon kanske vill kyssa dina fötter! |
|
|
|
 |
Yogans hälsoeffekter
Yoga inriktar sig främst på att öka böjligheten, smidigheten, och spänst. Yoga ökar dina musklers och senors böjlighet vilket minskar risken för skador. Förutom astanga yoga där man snabbt byter poser, så ökar inte yoga din aerobiska kondition. Tyngdpunkten på kontrollerad andning och meditation gör att många som idag utövar yoga gör det för att minska stress. Läs mer om yoga>> |
 |
|
|
|
