|
|
|
|
Klicka på det kort
du vill skicka:
|
|
|
|
|
"För mycket
av det goda kan vara underbart!"
|
"I goda vänners
lag är även vatten en god
dryck."
|
|
|
|
|
"Den som
inte avsätter tid för
fysisk aktivitet måste förr
eller senare avsätta tid
för sjukdom."
|
|
|
|
|
"I älskarens
ögon är koppärren
smilgropar."
|
|
|
|
|
|
| Glöm inte att ta hand om
dig själv emellanåt,
ge din kropp omvårdnad och
din själ lite lugn och ro.
Stäng in dig i badrummet och
skapa en egen lugn vrå - ditt
alldeles egna hemmaspa! |
1. Passa på när du
är ensam och har lugn och ro,
dra för alla gardiner, tänd
doftljus och sätt på
lugn, avslappnande musik.
2. Tappa upp ett varmt bad
med lite skummande och väldoftande
badolja.
3. Lägg en ansiktsmask.
Det finns många olika sorter,
välj en som passar dig. Men
först kan du massera ansiktet
med en mild rengöringskräm.
Lägg dig i badet och slappna
av.
4. Skrubba hela kroppen med
en skrubbvante eller använd
peeling, se till att få bort
alla döda hudceller.
5. Skölj av dig med
en dusch, tvätta håret
och massera hårbottnen, det
stimulerar blodcirkulationen. Gör
en hårinpackning. Slappna
av, njut, skölj ur inpackningen.
6. Smörj in hela kroppen
med en väldoftande kroppsolja.
7. Häll upp ett varmt
fotbad, tillsätt badsalt. Sätt
dig bekvämt och läs en
kvart i en bra bok medan dina fötter
blir mjuka. Fila eller skrubba och
massera fötterna. Klipp tånaglarna.
Avsluta med att smörja in fötterna
med en mjuk kräm.
8. Ät en god lunch eller
middag, beroende på vilket
tid på dygnet det är.
En spamåltid behöver
inte vara mager, huvudsaken är
att den är nyttig och näringsrik.
9. Ta en lång, skön
promenad. |
|
 |
|
Spa - Sanus Per Aquam betyder
"Hälsa genom vatten"
Spa-konceptet har sitt ursprung i de grekiska
och romerska kulturerna. Roms termer var
berömda och då rommarna erövrade
Europa letade de efter källor där
de kunde bygga sina badhus, att bada var
något som skilde Europas härskare
från barbarerna! På så
sätt spred sig spa-kulturen över
Europa. Senare blev det populärt
i överklassen att åka till
kurorter och både bada i och dricka
källvatten. Idag innebär spa
ofta ett helhetskoncept för rekreation,
hälsa och skönhet. |
|
| |
|
|
